Skip to main content

Usir bad mood anda !

Bagi sebagian orang, suasana hati dengan mudah berubah, apa pun pemicunya. Jika berubah lebih baik, dari negatif menjadi positif, maka tak jadi soal. Bagaimana jika sebaliknya, suasana hati yang sedang baik berubah seketika dan merusak mood Anda.

Gretchen Rubin, penulis The Happiness Project,mengatakan bahwa Anda tak perlu merasa egois saat sedang ingin membahagiakan diri sendiri. Penelitian menunjukkan, seseorang yang lebih bahagia memberikan manfaat baik bagi dirinya.
"Seseorang yang bahagia lebih mudah bergaul, disenangi banyak orang, sehat, dan produktif," katanya.
Saat Anda berusaha membangun kembali mood menjadi lebih baik, artinya Anda juga membantu orang lain lebih merasa bahagia.

1. Pompa energi dengan meningkatkan aktivitas
Meningkatkan level aktivitas bisa dilakukan kapan saja. Saat menerima telepon misalnya, jangan hanya duduk diam. Berdirilah atau lakukan jalan kecil. Jika ada tangga, mengapa harus menggunakan elevator? Manfaatkan fasilitas yang bisa membantu Anda memompa energi lebih kuat lagi. Atau, berjalanlah 10 menit di sela-sela waktu kerja Anda.

2. Berjalan kaki di alam terbuka
Sempatkan berjalan kaki di alam terbuka. Jangan mengurung diri di kamar atau ruangan saja. Penelitian menunjukkan, cahaya alami luar ruang menstimulasi otak yang bisa meningkatkan mood.

3. Berkomunikasi
Lakukan komunikasi dengan teman lama, melalui surat elektronik, atau apa pun fasilitas yang nyaman bagi Anda. Atau, jalinlah hubungan dengan teman baru. Membangun ikatan emosi dengan orang lain membuat suasana hati lebih positif. Anda tak hanya sedang memoles keramahan diri, tetapi juga membuat orang lain lebih ramah kepada Anda. Dengan menjalin komunikasi, Anda juga memperkuat emosi dan kehangatan persahabatan dengan orang lain. Hal ini akan membuat Anda lebih merasa bahagia.

4. Singkirkan pekerjaan yang menyebalkan

Sementara waktu, tinggalkan semua jadwal atau tugas yang hanya akan memperburuk mood. Misalnya, masalah seputar asuransi yang harus Anda selesaikan, membeli sejumlah kebutuhan yang memusingkan Anda, atau menjadwalkan ulang janji bertemu seseorang untuk urusan tak menyenangkan yang tidak terlalu penting. Meninggalkan sejumlah tugas tak menyenangkan sementara waktu akan memberikan kesenangan yang bisa memperbaiki mood Anda.

5. Lakukan pekerjaan yang berbeda dari biasanya

Ciptakan suasana baru di rumah. Saat bosan dengan rutinitas, ciptakan kegiatan baru yang jarang atau tak pernah Anda lakukan. Misalnya, jika biasanya pekerjaan berbenah dapur sepenuhnya menjadi tanggung jawab pekerja rumah tangga, maka ambil alih sementara. Cukup 10 menit saja, lakukan pekerjaan asing yang jarang Anda lakukan.

6. Berbuat baiklah untuk orang lain
Saat teman meminta bantuan Anda dalam mencari informasi tertentu, segera ambil kesempatan ini. Perkenalkan ia dengan teman Anda yang bisa membantunya mendapatkan informasi tersebut. Melakukan sesuatu yang berguna membuat Anda lebih merasa positif.

7. Selamatkan hidup seseorang

Tak sulit menjadi pahlawan. Mendonorkan darah menjadi salah satu caranya. Santunan darah dari Anda bisa menyelamatkan orang lain. Melakukan sesuatu yang berharga akan membuat Anda merasa berharga.

8. Tunjukkan bahwa Anda bahagia dengan senyuman
Senyuman meningkatkan mood Anda. Selain itu, wajah yang dihiasi senyuman memberikan kesan bahwa Anda bersahabat dan mudah bergaul.

9. Mempelajari hal baru
Pilih subyek yang memancing rasa ingin tahu Anda. Manfaatkan waktu 15 menit saja untuk mencari informasi di internet dan nikmati waktu untuk membaca. Atau pergilah ke toko buku, belilah buku yang bisa memuaskan rasa ingin tahu Anda. Pilih topik yang Anda sukai dan menyenangkan, bukan topik yang Anda butuhkan atau harus Anda ketahui.

Comments

Popular posts from this blog

Resign and good bye [curhat only] :D

Assalamu,alaikum wr. Wb. Hari ini tanggal 27 januari 2015 turun hujan lagi, deras sekali. Sekarang saya berada di Surabaya tanpa pekerjaan, tanpa uang, dan jauh dari keluarga yang aku cintai. Ya posisi saya adalah anak perantauan yang menggantungkan nasib di kota orang, demi meraih sebuah impian (KE SUKSES AN) Mengenai pengangguran !!! ya… beberapa hari lalu tepatnya hari kamis 22 jan 2015, saya resign dari kantor tempat aku bekerja. Memang sayang harus resign dari pekerjaan yang saya cintai, namun memang kenyataanya harus seperti ini, tidak masalah bagi saya. Parang teritis beach - jogjakarta Pagi tadi Alhamdulillah gaji terakhir dari perusahaan saya bekerja telah cair, sebagai penompang saya hidupp di kota metropolitan ini untuk beberapa bulan kedepan, sampai saya mendapatkan pekerjaan yang baru untuk kelangsungan hidup dan rencana saya untuk membangun bisnis yang pasti butuh modal uang yang cukup untuk kelangsungan bisnis itu te

breaking benjamin

| Breaking Benjamin adalah seorang Amerika rock band dari Wilkes-Barre, Pennsylvania , yang terdiri dari Benjamin Burnley , Aaron Fink , Mark Klepaski dan Chad Szeliga . Band ini telah merilis empat album sampai saat ini. Musik mereka yang paling sering diklasifikasikan sebagai rock alternatif. Formasi Dibentuk pada tahun 1998 oleh vokalis Benjamin Burnley dan drummer Jeremy Hummel , Breaking Benjamin cepat mengumpulkan berikut yang lokal yang kuat di negara asal mereka di Pennsylvania. Band ini berasal nama mereka dari sebuah kejadian ketika Burnley adalah meliputi Nirvana lagu saat malam mic terbuka di sebuah klub. Dia menendang mikrofon berdiri di atas, melanggar itu. Orang yang memiliki mikrofon datang di panggung dan berkata, "Saya ingin berterima kasih kepada Benyamin karena melanggar mikrofon sialan saya." Pada tahun 1999 band ini berganti nama lama untuk "Plan 9" kemudian di akhir 2001, setelah berbagai p

Ini Langkah Kedua Mendaftar Google Adsense, Setelah Disetujui Langsung Pasang Iklan

  Kali ini saya akan sharing bagaimana yang harus dilakukan setelah mendapat email dari google adsense yang berisi pesan dibawah ini : Selamat Datang di AdSense Permohonan Anda telah berhasil ditinjau. Sekarang Anda harus membuat unit iklan pertama dan menempatkan kode iklan di www.namadomainkamu.com untuk benar-benar mengaktifkan akun Anda. Perhatikan bahwa sebelum akun benar-benar diaktifkan, hanya iklan kosong yang akan muncul di laman Anda. Setelah akun benar-benar diaktifkan, Anda akan menerima email konfirmasi dan mulai melihat iklan aktif. Jangan mengeklik iklan aktif, bahkan untuk sekedar mencobanya — melakukan hal tersebut tidak diizinkan oleh kebijakan program AdSense. Masuk ke Google AdSense untuk membuat unit iklan pertama Anda dan agar sepenuhnya disetujui. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Akademi AdSense. Setelah emndapat email seperti itu dari google adsense, berarti kita bisa masuk ke langkah berikutnya yaitu mel